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恐惧症 你知道自己得了什么恐惧症吗

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简介恐惧症是人类的一种情绪,是人们对未知事物的一种恐惧感,虽然人们会因为一些事情产生恐惧感,但是并不代表就患上了恐惧症,那么恐惧症究竟是什么呢?恐惧症的症状表现是什么呢?今天我们就和大家一起来了解一下,并 ...

恐惧症是恐惧人类的一种情绪,是症知人们对未知事物的一种恐惧感,虽然人们会因为一些事情产生恐惧感,道自但是己得惧症并不代表就患上了恐惧症,那么恐惧症究竟是什恐什么呢?恐惧症的症状表现是什么呢?今天我们就和大家一起来了解一下,并了解一下恐惧症的恐惧自我治疗。

要想治疗恐惧症,症知首先我们需要了解自己患了什么恐惧症,道自才可以对症下药。己得惧症下面我们就来看看你是什恐否得了恐惧症了呢?患的又是什么恐惧症呢?

怎样鉴别是不是恐惧症呢

当听到说恐惧症也是一种疾病的时候,我想大多数人的恐惧心里是不屑一顾的,因为恐惧是症知人一种生来就有的情绪,面对一些未知的道自事物,人们会不可避免的己得惧症产生恐惧感,不过并不是什恐产生恐惧了,那么就是患上了恐惧症,它有其鉴定方法。

1、正常人的恐惧

正常人对某些事物或场合也会有恐惧心理,如毒蛇、猛兽、黑暗而静寂的环境等,关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有植物神经症状、是否明显影响社会功能,是否有回避行为等来综合考虑。

2、与其他类型神经症的鉴别

恐惧症和焦虑症都是以焦虑为核心症状,但是恐惧症的焦虑是由特定的对象或者处境引起的,而焦虑症的焦虑通常是没有明确的对象的,且持续存在。

强迫症的强近性恐惧源于自己内心的某些思想或观念,怕的是失去自我控制,并非对外界事物恐惧。疑病症患者由于对自身状况的过分关注而可能表现出对疾病的恐惧。但这类患者有以下特点可与恐惧症鉴别:认为他们的怀疑和担忧是合理的;所恐惧的只是自身的身体状况而非外界客体或情境;恐惧情绪通常较轻。

3、颞叶癫痫

可表现为阵发性恐惧,但其恐惧并无具体对象,发作时的意识障碍、脑电图改变及神经系统体征可资鉴别。

人生下来就有恐惧感,这是非常正常的现象,虽然随着我们的成长,我们所恐惧的东西越来越多,但是如果是适当的恐惧感,则会变成我们进步的动力,但是如果恐惧过度,那么就是一种严重的疾病了,会对我们的正常生活产生干扰,使得我们疲惫不堪。

恐惧症的分类都有什么

恐惧症是指对一些食物感到害怕、难受,虽然知道害怕的事物并不会对自己造成伤害,且没有任何意义,但就是会不由自主的害怕,而对这些事物的害怕甚至超出了自己的承受能力,对生活有很不好的影响,但是,恐惧症也是分很多种的,下面我们就来看看都有哪些不同的类型。

场所恐惧症

场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种,约占60%。多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性多于男性。

社交恐惧症

社交恐惧症多在17~30岁期间发病,常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面。

单一恐惧症

单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

学校恐怖症

一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素,使学生害怕上学,害怕学习,具有恐怖心理,故又称“恐学症”。

1、害怕上学,甚至公开表示拒绝上学。

2、发病期间,如果父母强迫患儿去上学,会使其焦虑加重,倘若父母同意暂时不去上学,则孩子焦虑马上缓解。

3、症状表现为心神不安,惶惶不安,面色苍白,全身出冷汗,心率加快,呼吸急促,甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。

密集恐惧症 折叠

对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻。几乎人人都有,程度因人而异。

如何克服恐惧症比较好

21世纪的今天,随着社会的不断发展,有利也有弊。生活条件不断提高,但是越来越多的心理疾病也在出现,恐惧症就是其中较为常见的,恐惧症危害很大,严重的患者甚至害怕融入到社会中,逐渐和社会脱节,为了避免这种现象的发生,接下来就为您介绍克服恐惧症的方法有什么。

恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。

积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!

通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

系统脱敏训练

改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。

自我激励的方法

在恐惧的面前,要充分发挥自己的主观能动性,进行自我激励,给自己足够的勇气,就可以克服恐惧心理。

转移注意的方法

当一件事或一个事物对自己影响较大时,人的注意力就会集中。所以当你产生恐惧心理的时候,通过转移注意,就可以从恐惧对象上转移到其他方面,这是一种比较有效的消除恐惧心理的方法。

学习科学知识

在恐惧症患者当中,有很多是因为对科学知识缺乏导致的。心理学家表示愚笨无知的人更易出现恐惧心理,所以利用科学知识来武装头脑,不仅可以增长知识,还能消除恐惧。

多运动

当产生恐惧心理时,人体的肾上腺素会分泌过盛,通过适当运动可以消耗肾上腺素。所以,消除恐惧心理不要坐着不动,应该都进行运动。这样会让全身肌肉放松,从而消耗肾上腺素。

情感寄托

当恐惧袭来时,可以通过情感寄托的方法来消除恐惧。你可以向朋友或家人倾诉,逛逛街,听听音乐等,这些都可以帮你驱走恐惧心理。

恐惧症不利于我们的心理健康,也会影响到个人心态的成长,如果没有得到及时的解决的话,就会让大家越来越孤僻,在生活中越来越难以接近。因此对于患有恐惧症的人,一定要及时的治疗,必要的话可以去医院接受正规的治疗。

其实,恐惧症不会像感冒那样容易发生,平时通过一些科学的方法调节自己的心态,就会降低恐惧症发生的几率,所以大家不必太过担心。平时,大家要注意放松心态,多去享受美好的事物,合理的用心理暗示法暗示自己不要对某些事物太恐惧,这样才可以,希望本文对您有帮助。

结语:以上就是小编为大家介绍的恐惧症的相关信息,从文中的介绍中,我们知道了恐惧症的症状表现有哪些,知道了恐惧症的分类,也知道了恐惧症的自我治疗方法,面对不同的恐惧,人们应该选择对应的方法来克服,而不是胡乱的赶走恐惧,否则只能适得其反。

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