秋冬养肾 养肾必知的秘笈
发布时间：2024-11-23 17:27:51 作者：玩站小弟 
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我要评论秋冬养肾 养肾必知的秘笈1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长
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秋冬养肾 养肾必知的秋冬秘笈
1、护好自己的养肾养肾双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是必知因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的秋冬侵袭。因此，养肾养肾足部要特别注意保暖，必知睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的秋冬地方长期行走。另外，养肾养肾足底有很多穴位，必知如涌泉穴等，秋冬每晚睡觉前按揉按揉，养肾养肾可起到养肾固精的必知功效。
2、秋冬大便要通畅
大便不畅，养肾养肾宿便停积，必知浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5、吞唾液养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6、饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
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