您现在的位置是:娱乐 >>正文

健康心理 青少年如何调控自己的嫉妒心理

娱乐616人已围观

简介大家都知道,一个健康心理是青少年健康成长必备的条件,但是如今的很多人都会出现一些负面的心理,从而影响了人们的心理健康,比如嫉妒心理。那么嫉妒心理的危害是什么呢?我们应该如何消除嫉妒心理呢?任何事物都是 ...

大家都知道,健康一个健康心理是心理青少年健康成长必备的条件,但是青少如今的很多人都会出现一些负面的心理,从而影响了人们的年何心理健康,比如嫉妒心理。调控的嫉妒心那么嫉妒心理的自己危害是什么呢?我们应该如何消除嫉妒心理呢?

任何事物都是俩面性的,嫉妒心理有可能促使人变的健康更加完美,但是心理也会让人失去了理智,走向无尽的青少深渊。那么如何调控自己的年何嫉妒心理呢?

1.停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的调控的嫉妒心车或有份更好的工作时,这种类型的自己比较能满足你的虚荣心,让你自我感觉良好,健康但这只是心理暂时的,因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的青少人。到了那时,你就不会再感觉良好了。

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获,评价自己的付出和所得,思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极,情绪更稳定,因为你不再与他人比较,不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

2.培养丰富、洒脱的心态

人们之所以会嫉妒一个人,往往是因为他们缺乏这一项。自己努力了那么久没有效果,而别人却那么轻松的得到了这样的一个机会,于是你的内心开始不平衡了。

为了摆脱这种局限和破坏的心态,你可以让自己洒脱一点,告诉自己,新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由,并让你更放松更积极。

3.承认有嫉妒的心理

停止与嫉妒斗争,承认它,接受它。这也许听起来有点反常,但当你抵制一种情绪时,往往你却给了它更多的能量。相反,若你接受一种情绪,你便能随意地看待它,停止给它提供能量,最终这种情绪将会消失。

4.认清嫉妒的危害

如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思考如何提高自己,恰恰有继续延误了自己的前途,一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。

5.正确认知

我们要懂得用可观的眼光去评价别人,评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。

“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力,但冠军只有一个,尺有所短,寸有所长,一个人不可能事事都走在人前,争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势,现实地衡量自己的才能,为自己找到一个恰当的位置,就可以避免嫉妒心理的产生。

6.树立正确的竞争意识

以公平、合理为基础的竞争是向上的动力,对手之间可以互相取之所长,共同进步;还必须建立正确的竞争意识。

7.将心比心

将心比心是老百姓常说的一句俗语,在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想,扪心自问,“假如我是对方又该如何呢?”运用心理移位法,可以让自己体验对方的情感,有利于理解别人,有利于以致不良的心理状态的蔓延,这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。

8.提高自己

嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力,不断地学习、探索,使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高,那么,也可以减少嫉妒的诱因。而且,丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的,自然也就减少了“无事生非”的机会,这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。知识和技能发现,人们可以通过不断的学习来提升自己,而身体素质方面。

9.克服自私心理

嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强,对自己不利。因此,要根除嫉妒心理,首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸,才能正确地看待别人,悦纳自己,机常说的“心底无私天地宽”。

10.完善个性因素

大凡嫉妒心理极强的人,都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素,提高自己的心理素质,以健康的心态面对生活。

11.正确看待人生的价值

彻底摆脱私心杂念,心胸开阔,不计较眼前的个人得失。俗话说得好,一个埋头于自己事业追求的人,是无暇顾及别人的事情的,无事就容易生是非。所以,使自己充实起来,是避免嫉妒的有效方法。

12.发挥自我优势,正确对待自己,客观评价他人

常言道,尺有所短,寸有所长。每个人都有自己的优势和长处,事事都要求出人头地是不可能的,要全面地认识自己,正确认识自己的不足,争取改善现状。

13.要有豁达的人生观

人生是一个大舞台,每个人都在扮演着自己的角色,每个人都各得其所,各有所归,应该正视对方比自己强,有的地方比自己高明,从而能够重新认识自我,寻找最佳的位置。

14.加深相互了解

许多嫉妒心理的产生都是由于误解造成的,嫉妒者认为对方的优势会对自己造成损害,从而耿耿于怀。对于这种情况,要敞开心扉,主动接近,加深了解,相互沟通,避免发生误会。

15.嫉妒是一把双刃剑,害人害己

在工作中“见贤思齐”,“知耻而后勇”,努力提升自己各方面的能力和素质,不属于嫉妒心理。

结语:以上就是常识网为大家介绍的如何消除嫉妒心理的相关内容,相信大家看了文章后都知道了嫉妒心理的危害,知道了健康心理的重要性,虽然一点点的嫉妒会让人变的好,但是如果嫉妒心理强,很容易就走偏了,因此一定要注意调整自己的心态。

Tags:

相关文章

  • 妈妈的肯定是孩子最大的动力

    娱乐

    有的父母把儿子当“宠物”养,什么都替孩子干,从不让儿子为自己做点什么。其实,母亲对儿子的肯定,最能激发男孩的潜力。为了给妈妈一个惊喜,儿子可以创造奇迹,这种动力能使一个弱小的男孩成为勇敢的男子汉。那么 ...

    娱乐

    阅读更多
  • 4招心灵养生法让快乐满分

    娱乐

    你对自己现在的生活满意吗?很多人经常会感觉到郁郁寡欢,似乎他们天生有一种忧郁的本质。但是,身为健康人类的我们,完全可以把这些垃圾心情抛诸脑后。你的不快乐,通常就是因为给了自己太多负面的暗示。如果能够及 ...

    娱乐

    阅读更多
  • 盘点困扰现代女性心理健康的5种心病

    娱乐

    女人是一个敏感的动物,对任何事都比较较真、猜疑心比较重,这样就很容易导致心理上的扭曲,下面小编介绍几种常见的女性心理疾病,看看你有没有?1、癔病癔病也称歇斯底里,大多由强烈的精神刺激,心理受到伤害导致 ...

    娱乐

    阅读更多


友情链接