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心理疲劳严重影响健康

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简介过度的心理疲劳,会影响身体健康,甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此,心理疲劳不可忽视,一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时,必须进行积极的心理调试和治疗。首先,要找出导致心理压 ...

过度的心理心理疲劳,会影响身体健康,疲劳甚至成为心脏病、严重影响高血压、健康肠胃病乃至癌变等疾病的心理致病因素。因此,疲劳心理疲劳不可忽视,严重影响一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时,健康必须进行积极的心理心理调试和治疗。

首先,疲劳要找出导致心理压力的严重影响原因,如果家庭不和、健康人际关系紧张、心理工作不顺利、疲劳身处逆境等,严重影响要尽可能先将那些恼人的事丢开,待心理状态恢复之后再考虑对策。

其次,要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格,遇到困难要有信心,有主见,同时待人处事要随和,这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

第三,避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多,当你意识到某些令人烦心的事不能改变时,最好还是面对它,这并不意味着懦弱,反而说明你有勇气、有信心,应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想,这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。

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