生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、摆脱学习都很紧张，空虚但依然感到生活空虚无聊，种方内心十分寂寞。摆脱空虚即无实在内容、空虚不充实的种方意思。

调整需求目标

空虚心态往往是摆脱在两种情况下出现的。一是空虚胸无大志。二是种方目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。摆脱因此，空虚摆脱空虚必须根据自己的种方实际情况，及时调整生活目标，摆脱从而调动自己的空虚潜力，充实生活内容。种方

求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。